Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg.

Der Körper wird durch die Āsanas (Haltungen) und Bewegungsabläufe gekräftigt und gedehnt. Durch die Übungen des Yoga kann der Körper zu seiner natürlichen Aufrichtung und seinem natürlichen Gleichgewicht zurückfinden.

Der Atem steht in Verbindung mit unserem Geist. Ein ruhiger, langsamer Atemfluss lässt unseren Geist zur Ruhe finden, wodurch Stress abgebaut wird und Entspannung und Präsenz, also das Ankommen im Augenblick, möglich werden. Der Atem findet sowohl bei der Asana-Praxis wie auch in speziellen Atemübungen, dem Pranayāma, Beachtung bei der Praxis des Yoga.

Kommen Körper und Geist in Einklang bzw. "bei sich an", wirkt das auf unser BewusstSein, was sich positiv auf unser allgemeines Wohlbefinden auswirkt und unsere Präsenz für den Augenblick stärkt. Bei einer regelmäßigen Yogapraxis können die Wirkungen sich stabilisieren und über die Matte hinaus im Alltag spürbar werden.